4 největší lži o hubnutí

Když necvičím, nezhubnu - to je lež

Samotné cvičení pomáhá Tvému tělu spálit kalorie rychleji. Cvičení však není nutnou podmínkou toho, abys zhubl. Všechno je to jen o úbytku kalorií. Je to snadné. Když za den přijmeš méně kalorií, než jejich spálíš, tak zhubneš.

Nemůžu si dát žádnou sladkost - to je lež

Zbavení se sladkého, pokud ho máš rád, předznamenává většinou neúspěšný konec hubnutí ještě dřív, než začalo.Nedeprimuj se, můžeš potěšit své chuťové buňky sladkostí, ale v rozumné míře. To platí i pro ostatní jídla, které tak miluješ. Nesmíš se přejídat, jinak nikdy nezhubneš.

Večer jíst nemůžu - to je lež

Můžeš večer jíst. Kalorie nevědí, zda je ráno či večer. Na to, abys zhubnul, stačí přijmout méně kalorií, než spálit.

Když zhubnu, určitě pak přiberu - to je lež

Pokud po hubnutí opět přibereš, tak Tvé tělo začalo přijímat více kalorií, než stihne spálit. Nepřejídáš se? Většina lidí přibírá kvůli špatným stravovacím návykům. Nauč se jíst přiměřeně Tvému tělu a nebudeš mít problém dosáhnout ideální váhu.